Pages

Subscribe:

Ads 468x60px

Sabtu, 04 Februari 2012

Tetap Bugar Selama Liburan

Menjelang lebaran dan sesudahnya memang menyenangan, karena anda mendapatkan libur yang cukup panjang. Tetapi berlibur bukan berarti memanjakan diri seenaknya. Boleh saja bangun agak siang di tempat berlibur, namun pilihlah acara berlibur yang juga baik untuk tubuh supaya tetap bugar dalam berkegiatan. Apalagi jika anda punya rencana mendatangi rumah sanak saudara untuk bersilaturahmi.

Nah, olahraga apa yang bisa anda lakukan selama liburan? Jalan kaki. Ini yang paling mudah dan bisa anda lakukan bersama teman atau suami dan anak-anak dipagi hari sebelum anda memulai aktivitas. Kalaupun menginap di suatu tempat atau di rumah saudara, berjalan kaki ini cara yang paling ampuh untuk mengenal lingkungan, sekaligus menguatkan otot kaki.

Bersepeda. Jangan cuma menikmati pemandangan dari kaca mobil. Sewalah sepeda, karena selain memuaskan mata dengan pemandangan, anda juga menyehatkan jantung dan paru-paru.

Berenang. Masukkan acara ini dalam jadwal liburan keluarga. Anda akan mendapatkan tubuh yang bugar dan liburan yang berkesan.

Selagi menikmati masa liburan, sertakan buah dan sayuran dalam keranjang piknik agar konsumsi vitaminC tetap terjamin. Jangan lupa mencucinya sebelum disantap.

Apa kira-kira makanan yang cocok waktu berlibur? Walau ketupat dan masakan yang bersantan sangat menarik selera, ada baiknya jika anda melirik ikan. Selain lezat, ikan juga segar dan rendah lemak, sangat baik untuk pembuluh nadi dan garis pinggul anda. Bahkan ikan yang digorengpun, kaya dengan asam lemak omega 3 yang bagus untuk melindungi jantung.

Waktu berlibur, jangan lupa untuk menyisihkan waktu sedikit tanpa mengerjakan apa pun. Ini berguna agar beban di hari-hari kerja lepas, dan anda terbebas dari stres. Selamat berlibur.

Tidak ada komentar:

Poskan Komentar