Olahraga untuk Kesehatan: Tinggalkan Latihan Berlebihan !

Olahraga untuk kesehatan, semua orang pasti mengetahui manfaat tersebut. Namun terkadang sulit untuk meluangkan waktu, bahkan hanya beberapa menit untuk berolahraga. Padahal banyak manfaat yang bisa Anda dapatkan dari berolahraga selain menjaga kesehatan tubuh, yaitu mengundang kebahagiaan.

  Sebuah penelitian yang dilakukan Penn State University di Pennsylvania mengungkapkan, wanita paruh baya yang berolahraga dengan intensitas cukup akan lebih bahagia serta rela melanjutkan aktivitas fisik ini di masa mendatang. Penelitian dilakukan pada 255 wanita dalam rentang usia 40-60 tahun yang menjalankan olahraga pada tingkat sedang dan berat.

   Hasil penelitian tersebut menunjukkan bahwa wanita yang berolahraga ringan dan sedang memiliki lebih banyak energi dan percaya diri dibandingkan mereka yang berlatih dengan menggebu-gebu. Kesimpulan pun tentunya dapat ditarik dari hasil penelitian ini, dimana olahraga ringan dan sedang lebih baik dibandingkan olahraga yang dilakukan dengan menggebu-gebu atau berlebihan.

     Olahraga ringan dan sedang, sudah cukup mampu menangkal obesitas dan menurunkan berat badan. Sebaliknya, olahraga berat ternyata kurang memberi manfaat untuk perbaikan energi, gairah dan kebahagiaan. Hasil penelitian ini tentunya tidak bisa membuat Anda beralasan sulitnya menemukan waktu luang untuk berolahraga bukan ?!

      Mulai sekarang jangan lagi berpikir harus berolahraga berat untuk memperoleh hasil maksimal. Sesuatu yang ringan namun dilakukan secara rutin tentu akan menghasilkan sesuatu yang maksimal. Cukup memulai hari Anda dengan joging setiap hari atau bersepeda keliling komplek, mampu menjaga stamina tubuh tetap fit dan mengundang mood bahagia.

     Semoga informasi mengenai